el.haerentanimo.net
Οι καλύτερες συνταγές

Σούπα με κρύο αγγούρι

Σούπα με κρύο αγγούρι


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Πιο ελαφριά από την ελαφριά και εντελώς αναζωογονητική, αυτή η κρεμώδης σούπα αγγουριού χωρίς μαγείρεμα κάνει ένα υπέροχο πιάτο για τα γεύματα του καλοκαιριού. Η δροσερή, ώριμη γεύση του αγγουριού πουρέ με αρωματικό ελληνικό γιαούρτι δημιουργεί μια γρήγορη σούπα που συνδυάζεται τέλεια με ψητά κρέατα και λαχανικά.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ +ΠΙΟ ΛΙΓΟ-

Ενημερώθηκε στις 19 Απριλίου 2017

2

μεγάλα αγγούρια, ξεφλουδισμένα, μισά και σπαρμένα

1 1/2

φλιτζάνια απλό ελληνικό γιαούρτι

1

λεμόνι, ξύσμα και χυμό

1

σκόρδο γαρίφαλο, ψιλοκομμένο

1

κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​άνηθο

1/4

φλιτζάνι μαϊντανό με επίπεδη φύλλα

1/4

ψιλοκομμένο πορφυρό κρεμμύδι

Απόκρυψη εικόνων

  • 1

    Σε μπλέντερ, πουρέ αγγούρια, γιαούρτι, χυμό λεμονιού και ξύσμα, ελαιόλαδο, σκόρδο, άνηθο, μαϊντανό και αλάτι μέχρι να μαλακώσουν.

  • 2

    Ρίχνουμε σε μπολ σερβιρίσματος. Επάνω με ντομάτες και μοβ κρεμμύδι. Σερβίρετε αμέσως.

Στοιχεία για τη διατροφή

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 μερίδα
Θερμίδες
240
Θερμίδες από το λίπος
140
% Καθημερινή αξία
Ολικό λίπος
16 γρ
24%
Κορεσμένο λίπος
3γρ
15%
Ακόρεστα λίπη
0 γρ
Χοληστερίνη
5mg
2%
Νάτριο
340 mg
14%
Κάλιο
490mg
14%
Σύνολο των υδατανθράκων
13 γρ
4%
Φυτικές ίνες
2γρ
10%
Ζάχαρη
8γρ
Πρωτεΐνη
11γρ
Βιταμίνη Α
15%
15%
Βιταμίνη C
35%
35%
Ασβέστιο
15%
15%
Σίδερο
6%
6%
Ανταλλαγές:

0 άμυλο; 0 Φρούτα; 0 Άλλοι υδατάνθρακες; 0 Skim Milk; 0 γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά; 0 γάλα 2 1/2 λαχανικά; 1 πολύ άπαχο κρέας; 0 άπαχο κρέας; 0 Κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά 3 λίπος;

* Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων.

Περισσότερα για αυτή τη συνταγή

  • Τίποτα δεν ταιριάζει στο λογαριασμό σαν μια συνταγή χωρίς μάγειρα. Αυτή η δροσερή και κρεμώδης σούπα είναι τόσο δροσιστική όσο γίνεται! Μας αρέσει η δική μας με ψιλοκομμένο πορφυρό κρεμμύδι και ντομάτα. Αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα υπέροχα ζευγάρια. Πασπαλίστε τη σούπα σας με ψιλοκομμένο αγγούρι, μάραθο ή κρεμμύδι. Ή δοκιμάστε να γεμίσετε με γαρίδες σκόρδου στη σχάρα και κάντε το πλήρες γεύμα.

Δες το βίντεο: Χορτόσουπα. Vegan u0026 Νόστιμο


Σχόλια:

  1. Ardaleah

    όχι τόσο μακριά!

  2. Jarron

    Oh, how I liked it! :)

  3. Malazshura

    I think mistakes are made. I am able to prove it.



Γράψε ένα μήνυμα