el.haerentanimo.net
Παραδοσιακές συνταγές

Ταϊλανδέζικο μπολ κοτόπουλου φυστικιών

Ταϊλανδέζικο μπολ κοτόπουλου φυστικιών


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Αποκτήστε το ταϊλανδέζικο φαγητό σας στο σπίτι με αυτά τα φρέσκα μπολ που συσσωρεύονται ψηλά με νούγιες ρυζιού, πεταμένα σε σάλτσα φυστικιών και συμπληρωμένα με μαριναρισμένο κοτόπουλο καρύδας, γλυκόξινα αγγούρια και φυσικά φιστίκια.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ +ΠΙΟ ΛΙΓΟ-

Ενημερώθηκε στις 12 Δεκεμβρίου 2016

Αγγουράκια τουρσί

1

κουταλιά της σούπας κοκκοποιημένη ζάχαρη

1

Αγγλικά (θερμοκήπιο) αγγούρι, σε λεπτές φέτες

Κοτόπουλο

2

κουταλιές της σούπας ταϊλανδέζικο κόκκινο κάρυ

2

κουταλιές της σούπας μαύρη ζάχαρη

1

κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​τζίντζερ

4

γαρίφαλο σκόρδο, ψιλοκομμένο

1/2

κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινου πιπεριού

1

lb στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα χωρίς κόκαλα, κομμένα σε κομμάτια 1 ίντσας

1

κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι

Λαζάνια

1/4

Κύπελλο σουσάμι Annie's ™ Organic Asian

2

κουταλιές κρεμώδες φυστικοβούτυρο

2

κουταλιές ψιλοκομμένο φρέσκο ​​κόλιαντρο

8

χυλοπίτες λεπτού ρυζιού, μαγειρεμένες σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία

Καλύμματα

1/2

φλιτζάνι ψιλοκομμένο φιστίκια

1/2

φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​φύλλο κόλιαντρου

Απόκρυψη εικόνων

  • 1

    Σε μεσαίο μπολ, χτυπήστε 2 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ, την κοκκοποιημένη ζάχαρη και 1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα ψαριού μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Προσθέστε φέτες αγγουριού. πετάξτε στο παλτό. Καλύψτε και ψύξτε 30 έως 60 λεπτά.

  • 2

    Εν τω μεταξύ, σε μεσαίο μπολ, ανακατέψτε 1/4 φλιτζάνι χυμό λάιμ, 3 κουταλιές της σούπας σάλτσα ψαριού, την κόκκινη πάστα κάρυ, καστανή ζάχαρη, τζίντζερ, σκόρδο και νιφάδες πιπεριού. Προσθέστε κοτόπουλο; πετάξτε στο παλτό. Καλύψτε και ψύξτε το κοτόπουλο 30 έως 60 λεπτά για να μαρινάρετε.

  • 3

    Σε μεγάλο μπολ, χτυπήστε ασιατική σάλτσα από σουσάμι, 2 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ, το φυστικοβούτυρο και 2 κουταλιές κόλιανδρο με χτυπήστε ελαφρά. Προσθέστε ζεστά μαγειρεμένα χυλοπίτες. πετάξτε στο παλτό.

  • 4

    Σε τηγάνι 12 ιντσών, ζεσταίνετε το λάδι σε μέτρια υψηλή θερμοκρασία μέχρι να ζεσταθεί. Χρησιμοποιήστε κουτάλι για να μεταφέρετε το κοτόπουλο από τη μαρινάδα στο τηγάνι. Απορρίψτε τη μαρινάδα. Μαγειρέψτε και ανακατέψτε 3 έως 5 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί το κοτόπουλο (τουλάχιστον 165 ° F).

  • 5

    Χωρίστε τα χυλοπίτες σε 4 μπολ. Γεμίστε με κοτόπουλο, αγγούρια τουρσί, καρότα, ψιλοκομμένα φιστίκια και κόλιαντρο και σερβίρετε.

Συμβουλές ειδικών

  • Τα αγγούρια θερμοκηπίου, που μερικές φορές ονομάζονται αγγλικά αγγούρια, έχουν λιγότερους σπόρους από τα κανονικά αγγούρια. Ωστόσο, τα κανονικά αγγούρια θα λειτουργήσουν. Απλά κόψτε τα στη μέση και ξύστε τους σπόρους πριν τεμαχίσετε.
  • Δοκιμάσαμε αυτήν τη συνταγή με κόκκινη κάστα Thai Thai ™. Αξίζει να σημειωθεί ότι διαφορετικές μάρκες διαθέτουν διαφορετικά επίπεδα θερμότητας, γι 'αυτό σας προτείνουμε να χρησιμοποιείτε λιγότερο ή περισσότερο ανάλογα με το επίπεδο θερμότητας της μάρκας και τις δικές σας προτιμήσεις.

Στοιχεία για τη διατροφή

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 μερίδα
Θερμίδες
690
Θερμίδες από το λίπος
250
% Καθημερινή αξία
Ολικό λίπος
27 γρ
42%
Κορεσμένο λίπος
4 1 / 2γρ
23%
Ακόρεστα λίπη
0 γρ
Χοληστερίνη
70mg
23%
Νάτριο
1910 mg
80%
Κάλιο
680mg
19%
Σύνολο των υδατανθράκων
73 γρ
24%
Φυτικές ίνες
5γρ
23%
Ζάχαρη
16 γρ
Πρωτεΐνη
37 γρ
Βιταμίνη Α
100%
100%
Βιταμίνη C
10%
10%
Ασβέστιο
8%
8%
Σίδερο
10%
10%
Ανταλλαγές:

2 άμυλο; 0 Φρούτα; 2 1/2 Άλλοι υδατάνθρακες; 0 Skim Milk; 0 γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά; 0 γάλα 1 1/2 λαχανικό; 0 πολύ άπαχο κρέας; 3 άπαχο κρέας; 1 κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά 2 λίπος;

* Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων.


Δες το βίντεο: Φιστίκι Αραχίδα αράπικο: Από το χωράφι, στο ράφι


Σχόλια:

  1. Mezikree

    πρωτότυπο. πρέπει να κοιτάξουμε

  2. Moogukree

    Πιστεύω ότι κάνετε λάθος.

  3. Wyifrid

    What words ... super, wonderful thought

  4. Glaucus

    Δεν έχεις δίκιο. Γράψε μου στο PM, θα τα πούμε.

  5. Henrick

    Πρόθυμα δέχομαι. Το θέμα είναι ενδιαφέρον, θα συμμετάσχω στη συζήτηση. Μαζί μπορούμε να έρθουμε σε μια σωστή απάντηση.

  6. Vardon

    Σας ευχαριστώ για το άρθρο .. σχετικό για μένα τώρα .. πήρα τον εαυτό μου για να το ξαναδιαβάσω.



Γράψε ένα μήνυμα