el.haerentanimo.net
Οι καλύτερες συνταγές

Κρεμώδες κοτόπουλο σκόρδου και ρύζι

Κρεμώδες κοτόπουλο σκόρδου και ρύζι


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Τίποτα δεν ξεπερνά αυτήν την συνταγή κρεμώδους κοτόπουλου και ρυζιού ενός δοχείου όταν πρόκειται για άνεση ή άνεση. Λοιπόν, υπάρχει και αυτό.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ +ΠΙΟ ΛΙΓΟ-

Ενημερώθηκε στις 18 Νοεμβρίου 2019

Κάντε με

Ζωμός Progresso

1

λίβρα στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε κομμάτια

3/4

φλιτζάνι άσπρο ρύζι με κόκκους

2 1/2

φλιτζάνια ζωμός κοτόπουλου Progresso ™

2

κουταλιά της σούπας βαριά κρέμα

Απόκρυψη εικόνων

  • 1

    Πετάξτε το στήθος κοτόπουλου με σκόνη σκόρδου, αλάτι και πιπέρι. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα 10 ιντσών σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το στήθος κοτόπουλου και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν, ανακατεύοντας συχνά, περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο στο τηγάνι και μαγειρέψτε για 30 δευτερόλεπτα περισσότερο.

  • 2

    Ανακατέψτε το ρύζι και το ζωμό κοτόπουλου. Αφήστε να βράσει, σιγοβράστε και καλύψτε. Μαγειρέψτε για 20 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά.

  • 3

    Αφαιρέστε το τηγάνι από τη φωτιά και τοποθετήστε το σπανάκι στο πάνω μέρος του ρυζιού. Καλύψτε και αφήστε το να καθίσει για 5 λεπτά.

  • 4

    Αφαιρέστε το καπάκι και ανακατέψτε καλά. Ανακατέψτε την κρέμα και σερβίρετε.

Συμβουλές ειδικών

  • Προσέξτε να προσθέσετε το σκόρδο λίγο πριν συνδυάσετε το ζωμό κοτόπουλου και το ρύζι στο καυτό τηγάνι. Το σκόρδο διαρκεί μόνο περίπου 30 δευτερόλεπτα για να μαγειρέψει και αν του επιτρέψουμε να μαγειρέψει πολύ καιρό, μπορεί να κάψει και να δημιουργήσει μια πικρή γεύση με κοτόπουλο και ρύζι.
  • Για αυτήν τη συγκεκριμένη συνταγή κρεμώδους κοτόπουλου και ρυζιού σκόρδου, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μακρόκοκκο ρύζι. Εάν χρησιμοποιείτε το ρύζι Minute, το ρύζι θα μαγειρευτεί πολύ γρήγορα και μπορεί να γίνει πολτοποιημένο.
  • Εάν προτιμάτε, αφαιρέστε τυχόν μακρούς μίσχους από το σπανάκι πριν ανακατέψετε στο μείγμα κοτόπουλου.
  • Για να ελαφρύνετε αυτό το δείπνο ενός δοχείου, αντικαταστήστε την κρέμα με το κανονικό γάλα.
  • Γαρνίρετε με τριμμένο παρμεζάνα λίγο πριν το σερβίρετε, αν θέλετε.
  • Εάν καταλήξετε με τα υπολείμματα αυτού του δείπνου με κοτόπουλο και ρύζι σκόρδου, φυλάξτε το στο ψυγείο, σφραγισμένο. Όταν επαναθερμαίνετε, ανακατεύετε σε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας ζωμό, γάλα ή κρέμα για να επαναφέρετε την κρέμα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 μερίδα
Θερμίδες
340
Θερμίδες από το λίπος
90
% Καθημερινή αξία
Ολικό λίπος
10 γρ
16%
Κορεσμένο λίπος
3 1 / 2g
17%
Ακόρεστα λίπη
0 γρ
Χοληστερίνη
80mg
27%
Νάτριο
890 mg
37%
Κάλιο
350mg
10%
Σύνολο των υδατανθράκων
33 γρ
11%
Φυτικές ίνες
1 γρ
4%
Ζάχαρη
0 γρ
Πρωτεΐνη
30γρ
Βιταμίνη Α
30%
30%
Βιταμίνη C
4%
4%
Ασβέστιο
4%
4%
Σίδερο
15%
15%
Ανταλλαγές:

1 1/2 άμυλο; 0 Φρούτα; 1/2 Άλλοι υδατάνθρακες; 0 αποβουτυρωμένο γάλα; 0 γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 0 γάλα 1/2 λαχανικό 3 1/2 πολύ άπαχο κρέας; 0 άπαχο κρέας; 0 Κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά 1 1/2 λίπος;

* Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων.


Δες το βίντεο: Κοτόπουλο με ρύζι στο φούρνοChicken with rice in the oven


Σχόλια:

  1. Kinser

    Of course, I apologize, but this is completely different, and not what I need.

  2. Khalid

    Μαζί. Αυτό ήταν και μαζί μου. Θα συζητήσουμε αυτό το ερώτημα.

  3. Gom

    Bravo, what a phrase ... a great thought

  4. Tautaur

    Well done, your idea is very good

  5. Chance

    You commit an error. Ας συζητήσουμε. Γράψτε μου στο PM, θα επικοινωνήσουμε.



Γράψε ένα μήνυμα