el.haerentanimo.net
Οι καλύτερες συνταγές

Σάλτσα ράντσο κολοκύθας

Σάλτσα ράντσο κολοκύθας


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Είναι το αγαπημένο ντύσιμο για όλους, φτιαγμένο με στρίψιμο. Αυτό το κρεμώδες ράντσο με κολοκύθα είναι υπέροχο σε όλα, από λαχανικά έως τραγανή χόρτα σαλάτας.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ +ΠΙΟ ΛΙΓΟ-

Ενημερώθηκε στις 3 Οκτωβρίου 2016

1

δοχείο (6 ουγκιές) Yoplait® Γνήσιο γιαούρτι βανίλιας

1/4

φλιτζάνι ελαφρά ελαιόλαδο

1/4

φλιτζάνι ξύδι μήλου μηλίτη

3

κουταλιές της σούπας μέλι ή καθαρό σιρόπι σφενδάμου

1/4

μέτριο γλυκό κρεμμύδι, ξεφλουδισμένο και σε κύβους

1 1/2

κουταλάκι του γλυκού κολοκύθας πίτα μπαχαρικό

Απόκρυψη εικόνων

  • 1

    Πουρέστε όλα τα συστατικά μαζί σε ένα μπλέντερ. Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς.

Συμβουλές ειδικών

  • Για επιπλέον κρεμώδη σάλτσα, προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα.
  • Για πιο λεπτή σάλτσα, προσθέστε 2-3 κουταλιές της σούπας μισό ή μισό ή γάλα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 μερίδα
Θερμίδες
120
Θερμίδες από το λίπος
60
% Καθημερινή αξία
Ολικό λίπος
7γρ
11%
Κορεσμένο λίπος
1 γρ
6%
Ακόρεστα λίπη
0 γρ
Χοληστερίνη
0mg
0%
Νάτριο
15mg
1%
Κάλιο
50mg
1%
Σύνολο των υδατανθράκων
12γρ
4%
Φυτικές ίνες
0 γρ
0%
Ζάχαρη
9 γρ
Πρωτεΐνη
1 γρ
Βιταμίνη Α
50%
50%
Βιταμίνη C
2%
2%
Ασβέστιο
4%
4%
Σίδερο
2%
2%
Ανταλλαγές:

1/2 άμυλο; 0 Φρούτα; 1/2 Άλλοι υδατάνθρακες; 0 Skim Milk; 0 γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά; 0 γάλα 0 λαχανικά; 0 πολύ άπαχο κρέας; 0 άπαχο κρέας; 0 Κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά 1 1/2 λίπος;

* Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων.

  • Το Yoplait είναι σήμα κατατεθέν της YOPLAIT MARQUES (Γαλλία) που χρησιμοποιείται κατόπιν άδειας.

Δες το βίντεο: Πίτα με κολοκύθα και εύκολο σπιτικό φύλλο - Paxxi E102


Σχόλια:

  1. Poseidon

    Ζητώ συγνώμη για την παρεμβολή ... Είμαι εξοικειωμένος με αυτήν την κατάσταση. Ας συζητήσουμε. Γράψτε εδώ ή σε PM.

  2. Kagashura

    Νομίζω ότι κάνεις λάθος. Είμαι σίγουρος. Μπορώ να υπερασπιστώ τη θέση μου. Στείλτε μου email στο PM.

  3. Herschel

    Κάνετε λάθος. Γράψτε μου στο PM, σας μιλάει.

  4. Renaldo

    Τώρα όλα έγιναν σαφές για μένα, ευχαριστώ για τη βοήθεια σε αυτήν την ερώτηση.



Γράψε ένα μήνυμα