el.haerentanimo.net
Παραδοσιακές συνταγές

Λαχανικά Cupcakes λαχανικών

Λαχανικά Cupcakes λαχανικών


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Βάλτε αυτά τα διασκεδαστικά λαζάνια για ένα εύκολο οικογενειακό δείπνο!ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ +ΠΙΟ ΛΙΓΟ-

Ενημερώθηκε στις 18 Σεπτεμβρίου 2017

1

σακούλα (12 ουγκιές) κατεψυγμένα κομμάτια μπρόκολου ή μικτά λαχανικά, παρασκευασμένα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας

2 1/2

φλιτζάνια με σάλτσα Alfredo

1

φλιτζάνι φρέσκο ​​βασιλικό, ψιλοκομμένο

1

φλιτζάνι παρμεζάνα, τριμμένο

1

φλιτζάνι τυρί μοτσαρέλα, τεμαχισμένο

12

ντοματίνια, στο μισό

Απόκρυψη εικόνων

  • 1

    Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 ° F. Ψεκάστε κασσίτερο μάφιν με σπρέι μαγειρέματος. Πιέστε 1 περιτύλιγμα wonton στο κάτω μέρος κάθε κασσίτερου muffin. Προσθέστε μια στρογγυλή κουταλιά σούπας Alfredo στο κάτω μέρος κάθε κασσίτερου muffin. Γεμίστε με λίγο μπρόκολο, βασιλικό και στη συνέχεια παρμεζάνα.

  • 2

    Επαναλάβετε με δύο ακόμη στρώματα (δηλαδή wonton, Alfredo, veggies, βασιλικό και παρμεζάνα). Τελειώστε τα cupcakes με ένα στρώμα τυρί μοτσαρέλας, τις ντοματίνια και μετά πασπαλίστε με παρμεζάνα. Βράζουμε κάθε cupcake με λίγο ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε αλάτι και πιπέρι.

  • 3

    Ψήνουμε για 18-20 λεπτά ή έως ότου οι άκρες είναι καφέ. Αφαιρέστε από το φούρνο και αφήστε το να κρυώσει για 5 λεπτά. Για να αφαιρέσετε από τα κουτιά, χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να χαλαρώσετε τις άκρες και, στη συνέχεια, βγάλτε κάθε cupcake λαζάνια.

  • 4

    Γαρνίρετε με βασιλικό και σερβίρετε.

Συμβουλές ειδικών

  • Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας μείγμα λαχανικών!
  • Δοκιμάστε να προσθέσετε 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο κοτόπουλο για προσθήκη πρωτεΐνης!

Στοιχεία για τη διατροφή

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 μερίδα
Θερμίδες
600
Θερμίδες από το λίπος
380
% Καθημερινή αξία
Ολικό λίπος
43 γρ
66%
Κορεσμένο λίπος
25 γρ
125%
Ακόρεστα λίπη
1 1 / 2g
Χοληστερίνη
125mg
42%
Νάτριο
840 mg
35%
Κάλιο
310 mg
9%
Σύνολο των υδατανθράκων
33 γρ
11%
Φυτικές ίνες
3γρ
12%
Ζάχαρη
3γρ
Πρωτεΐνη
22γρ
Βιταμίνη Α
50%
50%
Βιταμίνη C
20%
20%
Ασβέστιο
60%
60%
Σίδερο
10%
10%
Ανταλλαγές:

2 άμυλο; 0 Φρούτα; 0 Άλλοι υδατάνθρακες; 0 Skim Milk; 0 γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά; 0 γάλα 1/2 λαχανικό; 0 πολύ άπαχο κρέας; 1 άπαχο κρέας; 0 Κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά 7 λίπος;

* Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων.

Περισσότερα για αυτή τη συνταγή

  • Η οικογένειά μου είναι οπαδός της λαζάνια. Πάντα κάνω ένα μεγάλο τηγάνι όταν έχουμε ένα μεγάλο γκρουπ που έρχεται για δείπνο, ή ακριβώς όταν χρειαζόμαστε ένα ζεστό γεύμα την Κυριακή το βράδυ. Για μένα, η λαζάνια είναι το απόλυτο οικογενειακό γεύμα και σχεδόν όλοι το λατρεύουν! Μερικές φορές δεν έχω χρόνο να φτιάξω ένα παραδοσιακό λαζάνια και για να είμαι ειλικρινής, μερικές φορές νιώθω την ανάγκη να αλλάξω τα πράγματα λίγο. Τότε είναι που παίζουν αυτά τα χορτοφάγα cupcakes λαζάνια. Όχι μόνο είναι νόστιμα ... και τόσο γρήγορα, είναι επίσης πολύ ευέλικτο. Μπορούν ακόμη και να διπλασιαστούν ως κύριο πιάτο για δείπνο - απλά σερβίρετε με μια πλευρική σαλάτα και είστε έτοιμοι να πάτε. Είναι επίσης υπέροχα ως διασκεδαστικά ορεκτικά για πάρτι; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα αγαπημένα σας λαχανικά, αλλά προτιμώ το παγωμένο μπρόκολο Green Giant® Steamers®. Για να εξοικονομήσετε χρόνο, απλώς χρησιμοποιήστε τη σάλτσα Alfredo που αγοράσατε στο κατάστημα. Αν προτιμάτε σπιτικό, εδώ είναι ένα υπέροχο βίντεο. Αυτά τα cupcakes λαχανικών λαζάνια είναι ένας τόσο γρήγορος και εύκολος τρόπος για να δημιουργήσετε μια υπέροχα διασκεδαστική συστροφή στο λαζάνια. Ολόκληρο το τραπέζι σας θα εντυπωσιαστεί και θα έχετε περισσότερο χρόνο για να απολαύσετε τη μέρα σας. Κερδίστε!

Δες το βίντεο: Τσιπς λαχανικων στον φουρνο. To πιο υγιεινo σνακ. Λάχανο savoy, Παστινάκι, γλυκοπατατα


Σχόλια:

  1. Atelic

    where catty world?

  2. Loxias

    Η φράση σου είναι υπέροχη

  3. Mikaktilar

    Δεν μπορώ να θυμηθώ πού διάβασα γι' αυτό.



Γράψε ένα μήνυμα